運動能增強人體免疫力，紓解壓力，使人感到愉悅。運動也有益於改善睡眠質量，健身設備幫助你更好地鍛鍊。

在有限的空間內可做的運動仍很多，柔韌性、力量性訓練都是不錯的選擇。“家裡有跑步機、划船機的可以練起來了。沒有這些大件器械的家庭，可以利用彈力帶、瑜伽球、啞鈴等小器械做一些柔韌性、力量性練習。沒有器材，也可以利用家裡的桌椅牆壁，做一些扶牆、深蹲、平板支撐等徒手運動。健身氣功、太極拳等強度較輕且對空間要求不高的運動也是不錯的選擇。

將健身器材安全地運送你要求的地點。